Caraku Menjaga diri Biar Tetap Sehat

Pola Hidup Sehat Versi Saya

1.      Out Bond

Kegiatan positif yang memiliki banyak manfaat ini adalah salah satu cara untuk menjaga agar tubuh tetap sehat jasmani maupun rohani. Kegiatan ini bisa memberikan kepuasan pada banyak hal, yaitu untuk para pekerja katoran yang selalu sibuk dengan urusan administrasi dan program kerja, anak sekolahan yang selalu sibuk mengerjakan tugasnya sebagai seorang siswa, atau pekerja lainnya yang terikat kerja akan menghilangkan rasa stress dikantoran, disekolahan atau ditempat kerja lainnya. Out bond ini juga memberikan permainan yang dapat menghilangkan kejenuhan karena aktivitas pokok yang membosankan.

Untuk lebih baiknya, out bond dipandu oleh seorang professional untuk mendapatkan permainan yang lebih baik dan lebih baru lagi. Di daerah wisata tentunya banyak menawarkan ragam out bond, mulai dari playing fox, lomba dayung perahu, aktivitas lapangan, dan games lainya. Intinya adalah memberikan kepuasan dan kembali mengakrakbkan kita dengan rekan seprofesi.

2.      Berolahraga

Berolahraga merupakan salah satu cara untuk membuat tubuh lebih santai dan tidak stress. Carilah lokasi latihan yang terdekat dengan tempat tinggal anda. Sebaiknya berolahraga itu sengaja dibuatkan jadwal agar bisa menjadi proriotas utama dalam kegiatan kita.

3.      Hindari stress dan Perbaikan Pola Hidup

Stress bisa berasal dari mana saja. Bisa bersumber dari aktivitas yang tidak pernah berubah dalam kehidupan keseharian, hal lain misalnya Anda mendapat tekanan dari atasan atau kesibukan saat rapat. Selain mempengaruhi produktivitas Anda, stress juga bisa menyebabkan keletihan fisik. Maka cobalah untuk bersikap tenang dan lawan stress tersebut.

Pola hidup itu penting, bukan berarti serba teratur tetapi menyempatkan diri beristrahat memberikan dampak baik bagi kesehatan. Menyisihkan waktu istrahat kadang terasa sulit ketika aktivitas kita padat padahal mestinya yang demikian ini harus disiasati untuk istrahat. Pola hidup yang biasa dilakukan oleh kebanyakan orang adalah begadang meski hanya bermain atau hanya karena aktivtas yang sifatnya sekunder.

4.      Pola Makan dan Makanan Pilihan

 Pola makan teratur dapat mencegah beberapa penyakit dan yang paling sering terjadi akibat ketidak teraturan pola makan adalah penyakit mag. Pola makan yang teratur juga perlu ditunjang dengan makanan pilihan yang sehat. Makanan yang mahal belum tentu  sehat dan makanan yang sehat belum tentu mahal olehnya itu pilihlah makanan yang memberikan manfaat untuk kesehatan kita.

Yang paling penting dari semuanya adalah berdo’a karena do’a adalah harapan dan harapan itu adalah sesuatu yang harus diperjuangkan. Semoga Allah swt. Memberikan kita nikmat kesehatan always and forever. Amien yaa rabbal alamien